Als het gaat om het aanpakken van de uitdagingen van dunner wordend haar, kan het lastig zijn om te weten waar te beginnen. Van receptplichtige medicijnen tot huismiddeltjes, er zijn oneindig veel opties; maar welke zijn veilig, effectief en werken voor jou?
Om te helpen, wij'We hebben een handige lijst met onze beste tips samengesteld. Plus welke producten je moet gebruiken om dunner wordend haar zo snel mogelijk te bestrijden.
1. Controleer op voedingstekorten
De meest voorkomende oorzaak van haaruitval is een voedingstekort. Als uw dieet het volgende tekortschiet:
Eiwit
Omega 3-vetzuren
B-vitamines
Foliumzuur
Je ziet de impact op je hoofdhuid en haar. Probeer een voedingsreis bij te houden om je voedingsinname gedurende de dag bij te houden en zorg ervoor dat je haar de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft!
2. Stap over op een volumegevende shampoo en conditioner
Het opnemen van een volumegevende shampoo en conditioner in je dagelijkse wasroutine is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je haar de ondersteuning krijgt die het nodig heeft. Shampoos en conditioners die haaruitval tegengaan, bevorderen het uiterlijk van gladdere, gezondere haarstrengen en voorzien de hoofdhuid van de voedingsstoffen die nodig zijn om nieuwe haargroei te stimuleren. Zoek naar formules met wetenschappelijk onderzochte ingrediënten die de gezondheid van het haar ondersteunen voor optimale resultaten.Gebruik de haarverzorgingsproducten die erin zittenD-panthenol
3. Verminder uw stress
Als je'Als je chronisch gestrest bent, kun je telogeen effluvium ervaren, een toestand waarbij haar snel uit de hoofdhuid valt. Bestrijd dit door ontspanningstechnieken in je dagelijkse routine op te nemen, zoals:
Mindfulness-oefeningen
Dagelijkse dankbaarheidslijstjes
Tijd doorbrengen in de natuur
Schermen vermijden voor het slapengaan
Probeer een yogaroutine die is ontworpen om de bloedstroom naar uw hoofdhuid te stimuleren
Deze oefeningen geven je lichaam het signaal om de stressreactie uit te schakelen en te gaan groeien!
4. Probeer essentiële oliën
Er zijn aanwijzingen dat het aanbrengen van essentiële oliën op de hoofdhuid en de haarstrengen de algehele gezondheid van het haar kan verbeteren en de omstandigheden kan creëren die nodig zijn voor nieuwe haargroei. Probeer het eens:
Lavendelolie
Rozemarijnolie
Muskaatsalieolie
Pepermuntolie
Tea tree olie
U kunt een paar druppels van uw favoriete etherische olie mengen met een milde basisolie, zoals marulaolie, en het mengsel direct op de hoofdhuid aanbrengen. U kunt het ook mengen met uw favoriete shampoo of conditioner voor eenvoudig gebruik.
5. Vul uw dieet aan
Studies tonen aan dat biotine, foliumzuur, zink en andere vitamines essentieel zijn voor de celvernieuwing die haargroei en -behoud bevordert. Het dagelijks eten van een biotinegummie, speciaal ontwikkeld om de gezondheid van je haar op de lange termijn te ondersteunen, is de perfecte manier om je dagelijkse routine te ondersteunen en je haargezondheid te verbeteren!
6. Sla de kapsels met veel stress over
Terwijl een af en toe hoge paardenstaart won'Om je haargroeisucces te maken of te breken, zijn er bepaalde kapsels die je haar kunnen belasten, wat leidt tot meer haaruitval. Hier zijn een paar looks die je beter kunt vermijden als je...'bezorgd over dunner wordend haar:
Strakke vlechten
Te lang haarverlengingen dragen
Slapen in een knotje om een klapband te behouden
Overmatig lange strengen
Kleurbehandeling van haar
Door je kapselroutine af te wisselen, kun je de spanning op je lokken verminderen en ervoor zorgen dat je haar langer mooi blijft.
7Probeer een hoofdhuidmassage
Investeren in een handzame hoofdhuidmassager is een van de gemakkelijkste stappen die je kunt nemen om haaruitval te verminderen. Een hoofdhuidmassage voelt niet alleen heerlijk aan, maar stimuleert ook de bloedtoevoer naar de haarzakjes, waardoor nieuwe haargroei wordt gestimuleerd dankzij de minerale ondersteuning. Gebruik een hoofdhuidmassager tijdens het douchen om de medicinale shampoo en conditioner dieper te laten intrekken, of gebruik het dagelijks op droog haar om de bloedsomloop in de hoofdhuid te ondersteunen.
8. Oefening
Door een halfuurtje extra hartslagverhogende beweging aan je routine toe te voegen, stimuleer je de haargroei door de bloedsomloop en de bloedtoevoer door het hele lichaam, inclusief de hoofdhuid, te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat er meer zuurstof en voedingsstoffen de haarzakjes bereiken, waardoor haaruitval wordt verminderd en de haargroei op lange termijn wordt ondersteund.
Plaatsingstijd: 25-11-2022